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想吃面包的时候,就吃面包沙拉吧

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人气:-发表时间:2016-04-18 14:32【

天气越来越热,胃口就会变得很差,给自己和家人来一道开胃的面包沙拉吧!

面包沙拉,加入烤至微黄的面包丁,或者不烤,直接让面包丁吸足酱汁。既开胃也可以摄入多种蔬果,并且可以当做简单的一餐。可以做快手早餐,也可以在没什么胃口的时候,当做简易晚餐。

面包

大部分蔬菜都不需要加热,营养流失较少。多种蔬果搭配,营养也更加全面。酱料推荐:沙拉酱、炼乳、千岛酱、油醋汁、橄榄油、柠檬汁、酸奶等。

鸡蛋煮熟切块,蔬菜洗净备用。培根肉在锅中煎熟。面包切块放入烤箱烤至表面上色。将所有食材拌匀,浇上自己喜欢的沙拉酱即可。

蒜香味的食物很开胃,在吐司面包上加黄油和蒜末,用烤箱烤一烤味道就出来啦。 配上新鲜蔬菜,既开胃又营养。

选苹果、梨、桃等水果(西瓜之类汁水较多的水果不适宜做沙拉)洗净切块,用吐司片,或者是做三明治剩下的吐司边,放入烤箱烤脆,可以在烤之前涂抹一些蜂蜜。将所有食材放入沙拉碗,淋入酸奶,搅拌均匀,即可食用。或者,水果沙拉做好后,这样搭配面包来吃。


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